Mindfulnesstraining (MBSR) 8 weken

Beschrijving van de dienst

Mindfulness is een krachtige training die mannen helpt om meer aanwezig en bewust te zijn in het huidige moment. Door aandachtige meditatie en praktische oefeningen biedt het een pad naar innerlijke rust, zelfbewustzijn en emotionele veerkracht. In de hectiek van het dagelijkse leven kunnen mannen vaak te maken krijgen met stress en druk van buitenaf. Mindfulnesstraining leert hen om deze uitdagingen het hoofd te bieden, hun reacties te beheersen en een dieper gevoel van welzijn en stabiliteit te cultiveren. Voor mannen die steviger in het leven willen staan en controle willen krijgen over hun stress, biedt mindfulness niet alleen de tools, maar ook een filosofie om een evenwichtiger en voldoening schenkend leven te leiden. De Mindfulness Based Stress Reductie training is een achtweekse training waarin je elke week twee-en-half uur op locatie samenkomt. Tijdens de training zullen we inhoudelijk ingaan op thema's die voor mannen toepasbaar zijn en hoe mindfulness hier een rol in kan spelen. De training bestaat uit theorie en praktijkoefeningen. Elke week zullen de deelnemers met de werkboek aan de slag gaan maar ook mindfulnessoefenen beoefenen om de kennis eigen te maken.